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Son contenu
Le guide du sommeil, rédigé par le Dr. Michaël Gaille, est un recueil complet d'informations, de conseils éclairés et de recommandations pour comprendre comment fonctionne ton sommeil, quels sont les différents types d'insomnie existants et surtout comment tu peux y remédier.
Il comprend 3 parties
Partie 1: 7 articles sur les spécificités du sommeil, des suggestions sur les accessoires te permettant de mesurer, d'analyser et/ou d'améliorer ton sommeil, une présentation des différents chronotypes pour te situer et des conseils sur les suppléments à privilégier selon la problématique à laquelle tu fais face.
Partie 2: une infographie pour visualiser en un coup d'œil toutes les instructions et mesures à appliquer pour atteindre l'objectif d'un repos de qualité.
Partie 3: un pdf qui contient les informations relatives au challenge de 7 jours pour une mise en application concrète d'une discipline et de rituels efficaces.
Comment l'utiliser ?
Lis chaque article pour comprendre l'importance du sommeil et son fonctionnement puis découvre nos recommandations utiles et enfin mets en application ce que tu as retenu par le biais d'un challenge de 7 jours.
A qui il s'adresse ?
A toutes les personnes qui sont concernées par une forme ou une autre d'insomnie, à ceux qui se lèvent épuisés et à ceux qui veulent prendre en main leur bien-être et influer positivement sur leur santé mentale et/ou physique.
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