Les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) : puissante source d’énergie
Et non, « MCT » n’est pas le nom d’un rappeur des années 2000’s mais bel et bien une manne naturelle qui ne cesse de gagner en popularité. Sous forme de complément alimentaire, dans un smoothie ou dans le café, le MCT peut être consommé de diverses manières ce qui facilite grandement son utilisation. En d’autres termes, il est accessible à tous. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est le MCT, comment il fonctionne dans notre corps et pourquoi il est autant bénéfique pour la santé.

Qu'est-ce que le MCT ?

Les triglycérides à chaîne moyenne (MCT) sont des graisses saturées qui se trouvent naturellement dans des aliments tels que l’huile de noix de coco, l’huile de palme et certaines huiles végétales. Ce qui distingue le MCT des autres graisses, c’est sa structure chimique unique, qui lui permet d’être rapidement absorbé et utilisé par notre corps pour produire de l’énergie.



Booste l'énergie

Le MCT est rapidement métabolisé par le foie, où il est converti en cétones, une source d’énergie immédiatement disponible pour le corps et le cerveau. Cette propriété en fait un excellent choix pour augmenter les niveaux d’énergie et améliorer les performances physiques et mentales.

Favorise la perte de poids

En raison de sa capacité à être rapidement utilisé comme source d’énergie, le MCT peut aider à stimuler le métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Des études suggèrent que l’ajout de MCT à votre alimentation peut contribuer à la perte de poids en augmentant la satiété et en stimulant la thermogénèse.

Améliore la santé cérébrale

Les cétones produites à partir du MCT peuvent franchir la barrière hémato-encéphalique et servir de carburant pour le cerveau. Cela peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cérébrale, notamment en améliorant la cognition, la concentration et la clarté mentale.

Ils ont tous du MCT :

Soutient la santé cardiaque

Bien que le MCT soit une graisse saturée, il est différent des graisses saturées à longue chaîne. Des études indiquent que le MCT peut aider à augmenter le taux de bon cholestérol (HDL) tout en réduisant le taux de mauvais cholestérol (LDL), ce qui peut contribuer en bonne et due forme à une meilleure santé cardiaque.

Conclusion

Le MCT est une source naturelle d’énergie. De son potentiel à favoriser la perte de poids à ses effets sur la santé cérébrale et cardiaque, il représente une option prometteuse pour améliorer notre bien-être. *Drop the mic*

Source

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits
https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/triglycerides-chaine-moyenne-tcm.html#:~:text=Les%20triglyc%C3%A9rides%20%C3%A0%20cha%C3%AEne%20moyenne,que%20les%20autres%20mati%C3%A8res%20grasses.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Triglyc%C3%A9ride_%C3%A0_cha%C3%AEne_moyenne
https://www.ericfavre.com/lifestyle/triglycerides-a-chaine-moyenne/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses
https://draxe.com/nutrition/mct-oil/
https://health.clevelandclinic.org/mct-oil-benefits/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0226200
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/medium-chain-triglyceride
https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/trc2.12259
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#_noHeaderPrefixedContent

Kent poète de Nutriyado 25 janvier, 2024
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